Masaj

Masaj, sadece keyfine düşkün olanların değil, tıbbi olarak yararları kanıtlanmış bir ihtiyaçtır ve belli periyotlarla yapılması gerekir. Masaj, hasta veya yorgun bir organın rehabilitasyonu; aynı eski duruma dönmesi için, organizmanın üzerinde oluşturulan mekanik enerjinin derinlerde fizyolojik etkiler oluşturulması esasına dayanan bir terapi şeklidir.

Masaj, sağlığa ulaşmanın ve sağlıklı kalmanın en kolay yollarından biridir.

Güne zinde başlamak, gün sonunda yorgunluğu atmak, stresten arınmak, dinlenmek ve yaşamımızın getirdiği yüksek tempo karşısında enerjimizi geri kazanmak için masaja ihtiyaç duyarız.

Masajın Vücuda Etkileri

Masajın insan vücudu üzerinde sayılamayacak kadar çok yararları vardır. Bunları şu şekilde özetleyebiliriz ;

Mekanik Etkileri

• Kasların arasında yer alan ve lenf damarlarındaki sıvının akışkanlığını kolaylaştırır.
• Venöz dönüşü kolaylaştırır
• Kas tonusunu düzenler

Fizyolojik Etkileri

• Damar, sinir ve hormonal  yapıların uyarılması hücresel faaliyetleri hızlandırır.
• Venöz dolaşımın hızlanmasıyla beraber dokuların beslenmesi ve oksijenle zenginleşmesi sağlanır.
• Venöz dönüşümün arttırılması ile metabolik artıkların dokulardan uzaklaştırılması daha çabuk olur.
• Deri üzerinde sıvazlamanın etkisiyle deri gerginliği ve parlaklığında artma olur.
• Yatıştırıcı ve huzur verici bir etki yaratır.
• Nörofizyolojik bağlantılar nedeniyle masajla mide, safra ve bağırsak fonksiyonlarında olumlu etkileri vardır

Genel Etkileri

• Masaj sırasında kan dolaşımın artmasına bağlı olarak bir çok hastalığın ilaç kullanımına gerek duyulmaksızın düzelmesine yardımcı olabilmektedir.
• Artan kan dolaşımı sayesinde dokulara taşına oksijen miktarında artış görülebilmektedir.
• Lenf dolaşımının düzenlenmesi ve venöz dolaşımın artması ile vücuda adeta bir detoks sağlamaktadır.

Masaj Uygulanmasının Sakıncalı Olmadığı Rahatsızlıklar

• Uykusuzluk, Migren ve baş ağrıları
• Günün stresini atmada
• Eklem rahatsızlıklarında
• Sinir sistemi rahatsızlıklarında
• Bursit
• Fibrozit
• Miyozit
• Kas spazmı
• Tendinit

Masaj Uygulamasının Sakıncalı Olduğu Rahatsızlıklar

• Ateroskleroz
• Tromboemboli
• Emboli
• Deri enfeksiyonları  ve hastalıklarında
• Kanser
• Akut inflamatuar hastalık (grip, nezle gibi) durumlarda
• Yemek ardından
• Akut yaralanmalarda
• Kronik hipertansiyon hastalarında

Masaj Çeşitleri

Klasik Masaj (İsveç Masajı)

Güne zinde başlamamıza yardımcı, stres yoğun tempo ve yorgunluk karşısında dinlenme ve gevşeme amacıyla yapılan bir masaj türüdür.

Süresi yaklaşık 60 dakikadır.

Spor Masajı

Bu masaj türünü klasik masajdan ayıran en önemli özellikler; ritim, süre ve basınç miktarıdır. Spor müsabakaları öncesi ve sonrasında olmak üzere yapılan bir masaj türüdür.

Faydaları:

• Sinirlerdeki ve kaslardaki acının azalması
• Yaralanmaların, hızla eski haline kavuşmasında yardımcı olur,
• Kas gerilmeleri önler
• Tedavi süresini kısaltır

Aromaterapi Masajı

Rahatlatıcı, dinlendirici ve gevşetici özelliğe sahip olan bir masaj türüdür. Çeşitli bitki türlerinin özlerinden elde edilen masaj yağlarının kullanılarak uygulanan masaj türüdür.

• Isırgan Yağı
• Biberiye (Rosemary) Yağı
• Frankıncense
• Ardıç (Juniper) Yağı ve bunun gibi bir çok yağ saymak mümkündür. Bu yağların her birinin farklı rahatsızlıkları gidermek için kullanıldığı bilinmektedir.

Süre yaklaşık 60 dakikadır.

Refleksoloji

Uzak Doğu’da ortaya çıkan bu masaj türü vücudumuzda ki organların izdüşümünü ayaklarımızın altında belirli noktalara bası uygulanarak yapıldığı masaj türüdür. Ayakta her bir nokta vücutta belli organ ve dokuları temsil eder. Refleksoloji, bir tür denge masajıdır ve kişinin kendisini fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak iyi hissetmesini sağlar.

Süre yaklaşık 30 dakikadır.

Konnektif doku masajı

Vücuttaki deri altı bağ dokular (konnektif dokular) sinirsel olarak iç organların sinir sistemiyle bağlantılıdır. Dolayısıyla çekme esnetme şeklinde konnektif dokuya yapılan bu masaj dolaşım sistemi hastalıkları, iç organ ağrıları, baş ağrıları ve özellikle migren gibi hastalıklarda son derece etkilidir.

Lenf Drenaj masajı

Vücutta metabolik olaylar sonucu hücreler arasında dokularda oluşan sıvıyı lenf damarları boşaltır. Bu sistemin bir şekilde tıkanması veya çalışmaması durumunda dokularda şişme meydana gelir. En sık bacak ve kol lenf damarlarında tıkanıklık oluşur. Bu durum genellikle doğuştan veya sonradan olan lenf damar hastalıkları veya onkolojik hastalıklar sonrasında görülür. Bu masaj tekniğinde çok hafif bir baskı uygulanır ve deri üstündeki hareket, lenf bezlerine doğru yapılır. İzlenen yön ve kullanılan baskı çok önemlidir.

Medikal Masaj

Hasta için ve özellikle yorgun bir organ adına rehabilitasyon işleminin gerçekleştirilmesine olarak tanıdığı tıbbi masaj yöntemi, organizmanın belirli bir sistem altında gerçekleştirilen mekanik enerji kapsamında, fizyolojik ve anatomik olarak en yüksek olumlu etkinin gerçekleştirmesine fırsat verilmektedir. Elle ya da özel birtakım makineler kapsamında gerçekleştirilen bu sistem altında, adale dokusu, cilt ve cilt altı mekanik birtakım etkiler sağlanmaktadır. Özellikle vücut üzerinde yumuşak dokulara el ile gerçekleştirilen bu masaj yöntemi kapsamında işlem sistemli bir şekilde yapılmakta ve yorgun bir organ rehabilite edilmektedir. Kısacası mekanik enerjinin derinlerde fizyolojik bir etki ortaya çıkarmasıdır.

Medikal Masajın Faydaları

Hasar görmüş veya yorgun düşmüş organların yeniden yapılandırılması adına gerçekleştirilen bu masaj yöntemi, özellikle önemi son yıllarda çok fazla anlaşıldığından dolayı artık doktorların reçetelerine dahi girmektedir. Bu bağlamda özellikle organ açısından bakıldığında birçok farklı büyük faydalar yanında getirmektedir. Kan dolaşımını düzenlerken aynı zamanda akyuvar sayısını çoğaltmak suretiyle bağışıklık sistemini daha güçlü bir hale getirmektedir. Üre ile birlikte diğer farklı atık maddelerin vücuttan dışarı gitmesine de olanak tanıyan bu masaj teknikleri sayesinde, kanın temizlenmesi de elde edilebilmektedir. Aynı zamanda akciğerlerdeki mukusun çözülmesi için katkı sağlar ve sindirim sistemlerinin düzenli bir şekilde çalışmasına olanak tanır. Diğer yandan kemikler kuvvetlenir ve kas yapısı daha güçlü hale gelerek kişinin hızlı hareket etmesine imkan verir.

Kas spazmları, kramplar ve kireçlenme adına da doğrudan büyük bir etkisi ağlayarak bu durumların ortadan kalkmasına imkan verir. Cildin kalitesini de yükseltmek adına yağ bezlerinin salgısını güçlendirir ve cildin elastikiyetini de daha esnek ve güçlü hale getir. Ancak burada mutlaka damar yapısının bozuk olup olmadığı, lif, kas ve tendon gibi kopmalar ve kas fıtığı gibi durumların olmadığına dikkat edilmelidir. Eğer bunlar var ise o zaman bu doğal tedavi uygulanmaz.

Lenfödem Masajı Nedir?

Lenfödem tedavisinde manuel lenfatik drenaj yöntemi ile lenf damarlarının daha sık kasılması ve bölgedeki fazla sıvının lenf akımına karışarak uzaklaştırılması amaçlanır.

Manuel lenf drenajında ödemli bölgeye parmaklar veya eller ile cilt gerdirilerek hafif basınç uygulanır. Bu teknik bir uzman tarafından uygulanmalıdır.

Lenfödem (Fil Hastalığı) Belirtileri

Lenfödem; Lenf sisteminde ihtiyaçtan fazla sıvı birikmesi sonucu oluşan soruna denir. Bu sıvının birikmesinin sebebi iltihap veya lenfatik sistemde bir tıkanma olmasıdır. Lenf sıvısının, lenf damarlarında birikmesi lenf ödeme sebep olur. Genelde kollarda ve bacaklarda olur fakat tıkanmanın olduğu her bölgede görülür.

Lenfödem Belirtileri

• Yüz, boyun, kollar, bacaklar, karın ve akciğerlerde meydana gelebilen lenf ödemin belirtileri;
• Vücudun belli bölgelerde şişkinlik
• Şişkinliğin olduğu bölgede bulunan eklemlerde hareket kısıtlılığı
• Koltuk altı, kasık bölgelerinde ve sertlik olan yerlerde ağrı görülür.
• Ciltte gerginlik ve sertlik olur
• Vücutta ağırlık hissi
• Görsel bakımdan deformasyon
• Rahatsızlık hissi
• Tekrarlayan ataklarla enfeksiyonlar görülür
• Takı ve saat takmada güçlük yaşama kıyafetlere sığmada zorlanma
• Kollarda ve bacaklarda sıkılık hissi
• Eklem hareketlerinde acı ve rahatsızlık hissi
• Ciltte kabarcık ve siğil benzeri oluşumlar
• Cilt enfeksiyonları
• Aşırı derecede halsizlik hissi
• Sertleşmiş parlak veya kırmızı bir cilt
• Göz kapaklarında dudaklarda veya yüzde şişme görülmesi
• Yutma nefes almada veya konuşmada zorlanma
• Cilde parmak ile baskı uygulandığında düzelmeme veya cilde parmak ile baskı uygulamada cildin sertlikten hareket etmemesi
• İğne ile dokunurmuşcasına kaşınma hissi

Lenf ödem; ilerlemiş ve tedavi edilmemiş durumlarda;

• Ciltte kalınlaşma
• Kol ya da bacakta sertleşme görülür.
• İleri derecede şişme (elefantiyazis) olabilir.